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破局而出

第一次对破局概念有深入了解,是在宁向东老师的清华管理学课,他说管理学是一种“破局”的智慧。所谓的“局”,就是人和资源之间的相互关系。每个人的生活和工作,其实都是在破局,人生可以说是一连串的破局过程。

《跃迁》第四章专门对破局思维进行了细致全面的阐述,读后,对于破局有了更为深入的认识。为什么很多问题无解?因为答案根本不在系统内。“单维思考者”永远看不懂整体的“系统思维”,只有看懂系统,才能破局而出。

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很多人喜欢把人生比作棋局,下棋人掌控棋局走势,看棋人是旁观者清,棋中人是当局者迷。因为各自角度不同,解决问题的思路也就随之有了巨大的差异。

有时候,我们是下棋人,如果胸有大格局,就能站在更高的层面,纵览全局,从全局出发,碰到了困局,也懂得在关键处大胆落子,如果陷入棋局,一着不慎全盘皆输,有时候,我们是看棋人,站在棋局外,观察黑白棋子如何相互厮杀,做个观棋不语的真君子,有时候,我们是棋中人,身陷困局,无法解脱。

如果发现自己被事情或者情绪所淹没,陷入了困境,又该如何破局?作者提到了ETA脱困四问,或许对于你我有所借鉴。

第一问:我在什么情绪之中?给自己的情绪打几分?(找出情绪类别)

第二问:发生了什么?尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观,还带有情绪化的语言,请返回第一层,继续处理自己的情绪。(挖掘情绪背后的事实)

第三问:我原本想要什么?情绪一定是对自己的不满意,通过对情绪背后事实的描述,就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。(找到期望目标差距)

第四问:我如何改进?找到目标差距,就要正视自己,如何改变行动而达到期望的目标。(行动改变)

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闲谈时,很少听同事说到减肥这个话题,对于很多人来说是件大件,在这个小群体中根本不存在,这可能和公司的文化有关,在筛选环节直接过滤掉了,在这里讲究的是,一个连体重都掌控不了的人,如何掌控工作。即使中午食堂的饭菜做的再可口,也没有过于肥胖之人。可减肥似乎是个绕不开的话题,这可能是很多人的心头病。

《跃迁》对此给出了一个解决方案,有兴趣的人不妨一试。

我们原先以为减肥是饮食过度造成的,所以大多采取了节食的办法,选择少吃或者不吃,而减肥不是少吃,而是加速代谢。

如果一个水池加满水要两个小时,放空水要一小时,如果同时加水、放水,多久才能放空?吃就是加水,新陈代谢就是放水,而水池里的水就是你的体重。当加水减少,身体本能地会自动降低出水——新陈代谢降低,你只是变弱了。

真正健康的减肥方式是提高新陈代谢,让消耗量大于输入量。

如何提高新陈代谢呢?改变你的生活方式,让休息、作息观和运动观三观统一。多吃营养的均衡食品;多运动,提高肌肉含量会加速代谢;多睡觉,充足的睡眠可能比运动减肥效果更好。

减肥之旅是一个人的马拉松,这是一个和自己死磕的磨砺过程,不仅需要抵得住诱惑,更需要耐得住寂寞。三天打鱼两天晒网,不断重复起始过程,无异于消耗自身的意志力。保罗.瓦茨拉维克在《改变》这本书中提到了第一序改变和第二序改变的概念,说的是,事情有两种改变的形式,一种是不影响原有模式的改变,叫做“第一序改变”,也就是:“状态改变”;另一种是模式的改变,叫做“第二序的改变”,其实也就是“模式体验”。减肥需要在初始阶段果断打破轮回,迅速进入第二序改变,不让自己陷入内耗状态。

好在,减肥是一个训练自律的好方式,毕竟这是自己能够说了算的。

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这个世界有两种人:掌控者和机会主义者。

在认识自律这个概念之前,自己是个机会主义者,当遇到困境时,不懂得向内寻求,而是把大量的时间和精力花在了外部无法掌控的事情上面,习惯把希望寄托在别人身上,期待他们有一天做出改变,其实,换位思考一下就知道,换成自己愿意吗,如果不愿意,那别人凭什么为此改变,太过于自以为是,注定会在现实面前频繁碰壁。

万维钢老师讲到《巨人的工具》这本书,其中提到了自律,说真正的自由是自律,这让我对于自律有了全新的理解和认识,我们为了获得真正的自由,就非得给自己设定一些限制不可。

人们大都喜欢自由自在,无拘无束的生活。原先浅显的认为,自由就是想做什么就做什么。看到这里才明白,真正的自由,就是财务自由、时间自由、免于疾病和贫困的自由,为了达到这样的目标必须自律才行,这个道理很明白。

原先,经常是失眠又抑郁,可能就是太自由了。表面上看想做什么就做什么,实际上做什么都没有意思,也没有意义。这样的自由就如同开了作弊码打电子游戏,玩一会儿之后面对的就是无尽的空虚。这样的状态曾经持续了一辈子的时间,也就是七年,想必很多人都有同感。

如果我是一个特别自律的人,每天面对各种限制,纷繁复杂,有各种固定流程,每时每刻都知道自己应该干什么,反而获得了一种自主的感觉,现在的我感受到的是自律带来的神奇魔力,这是自律带来的掌控感。

《跃迁》中提到了掌控者和机会主义者的两种截然不同的思路。

掌控者懂得把注意力放在内部、稳定的因素上,他们的注意力是这样分配的:能力>难度>努力>运气。他们的内心对话是:这件事情的确很难,但以我的能力应该可以放到这个程度,我要尽全力,其他就交给老天了。以这种态度做事,增强的是能力和对任务评估的眼界,能力和眼光长期都可控,这样的人生可控性会越来越强。

越是糟糕的掌控者,越是机会主义者。他们把大量时间花在外部的、不稳定的因素上。他们的注意力是这样分配的:运气>难度>努力>能力。他们的内心对话是:也许这就是个机会呢?希望不要太难,其实只要是个机会,我努力是没问题的。能力这种事情,确定是机会再练。机会主义者把人生都押在外部常常变化的领域,即使真的走了运,成功也不可控。

查理芒格说:“要获得什么,先让自己配得上。”得不得是外控的、无解的,但是配不配是内控的、有解的。

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