快捷搜索:

一句话告诉你冬天怎么健康减肥

冬天怎么简单健康的减肥

一直是小迷困扰的问题

面对着零食、小吃和加餐

面对着冬日要不要出门的困惑

每天都在深思:

冬天怎么健康减肥?

今天

小迷就告诉小伙伴们,一句话:

冬天正常吃正常吃

正常吃!!!

平时吃啥就是啥!

冬季是一年中最能瘦下来的季节,这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

如果你每周至少有4次以汤代饭,坚持10周,你就可以减掉将近20%的体重。

就是这么直接的减肥秘诀,感谢冬天。

汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增加饱腹感。

小迷可以建议摸在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100~190千卡的热能,而午餐时喝汤吸收的热量最少。

据哈佛大学的研究发现,要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。你甚至可以选择带一只狗狗,每天出门溜溜狗就可以……

每次快步走,控制着宠物狗的速度,你可以在它的带领下,

以每分钟100~120步左右的速度来步行,达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。

每天只要30分钟,2~3个月后就可看出明显成效,刚刚好就瘦了一圈圈到了春节了!

冬天啊……真是个美好的季节

本文由运动夺宝App独家提供,如有转载,请注明出处!

运动夺宝,走路、跑步赚钱,让运动更有满足感!

本文由加拿大28走势图发布于减肥,转载请注明出处:一句话告诉你冬天怎么健康减肥

您可能还会对下面的文章感兴趣: