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朋友们,牙膏真的能把牙齿刷白吗?

天气渐热,晚上下班约上朋友去吃小龙虾,点扎啤酒来点烧烤:孜然羊肉串、里脊肉、蒜蓉扇贝、奥尔良鸡翅、烤金针菇……啊!这才是人生!

但现实往往是残酷的。经常是:吃到一半,金针菇卡在牙齿里拉不出来,吃夜宵的心情都被毁了。更要命的是,如果晚上没有彻底清洁,第二天刷牙会发现牙龈略微肿胀,可能是得了牙龈炎。

如果牙龈炎处理不当,还会引发牙周炎,让你再也不能舒爽吃烧烤。

图片来自《白熊咖啡厅》

为了让你烧烤吃到爽,哦不,维护口腔健康,今天我们就来说说那些口腔清洁用品该怎么用。先从每个人都要用的牙膏说起。

牙膏口味应该经常换,并不是因为要保持新鲜感!更不是因为超市打折!

图片来自www.nipic.com

很多功能性牙膏含有抑菌美白成分,长期使用可能使牙菌斑产生耐药性,也可能由于长期摄入某些成分而得牙病。

到底是哪些成分可以抑菌美白却又会导致牙病?咳咳,大家静一静,龙酱要进入伪学霸模式了!

▌牙膏配料大都一样

说到牙膏,我依然记得多年前化学老师的淳淳叮嘱:牙膏的主要成分是碳酸钙之类的摩擦剂,原料极为便宜,卖那么贵没道理啊!

•世界最贵牙膏ELIER Unique,每支50英镑

图片来自eliercosmetics.com

牙膏的主要成分的确是摩擦剂,但其他成分的种类也是很多的:保湿剂、增稠剂、香料……所有牙膏,80%的配料都是一样的。剩下的20%,就是卖得贵的原因:功能性配方。

功能性配方会针对不同的空腔问题,在牙膏中添加不同成分。换句话说,一支牙膏能解决的问题很有限。如果你有很多口腔问题,就需要经常换牙膏了。

▌针对不同问题的牙膏

◤防蛀牙膏

防蛀牙膏一般都是含氟化物的。氟离子在牙齿表面形成保护层,达到防蛀的目的。但氟含量过高也会对牙齿和骨骼产生负面影响,可能会让牙齿变黄或破坏骨骼。

虽然牙膏中的氟含量一般不超过0.15%(儿童牙膏不超过0.11%),但我国很多地区水中的氟含量不低。保险起见建议大家:氟牙膏和无氟牙膏隔段时间就换着用。

含氟药膏是很多的,比如常见的高露洁全面防蛀这种。

图片来自天猫超市

无氟牙膏比较少见,常见于儿童牙膏。如果你懒得自己去成分表里看,那我就随便列举两个无氟牙膏吧。

❶两面针中药牙膏

图片来自x宝

国产良心,便宜大碗。号称全部由中药制成,能消肿止痛。反正我们只是要找一支无氟牙膏,其他功能就随它去吧。

❷Zettoc泽托克儿童牙膏

图片来自泽托克天猫旗舰店

日本泽托克为很多制药企业做代工,算是比较专业的制药公司;自己品牌下的护肤品,可以归并到日系药妆里;牙膏的种类也非常多,功能性各有侧重。

这支儿童牙膏无氟无色素,甚至标注为可食用;木糖醇含量高达25%,吃起来甜甜哒!

◤抗敏牙膏

上面提到的氟化物,既然能在牙齿表面形成保护层,所以也能顺便抗敏。此外,抗敏牙膏中还会加入氯化锶,用于固齿、缓解牙本质轻微过敏。由于氯化锶并非完全无害,用一段时间后,要停一段时间再用。

骚年,我知道上面那些很难懂。没关系!根据我的经验,牙膏上标注抗敏,它就抗敏。是的,人与人之间的信任,就是这么简单直白单纯不含防腐剂!

什么你不信?好吧,举两个栗子。

❶上海防酸牙膏

图片来自天猫超市

含氯化锶和丹皮酚,抗敏效果不错。如果你在魔都的话,每家超市便利店都有。而且,便宜,非常便宜!4块钱你买不到吃亏,4块钱你买不到上当。

❷舒适达速效抗敏

图片来自中美史克官方旗舰店

舒适达听起来是个简单淳朴的牌子,实际上是中美史克制药出品的。制药公司出的牙膏,一般不会坑到哪里去。

这支药膏含有乙酸锶,对付抗敏同样有效。使用时,除了每天两次刷牙,最好再用牙膏涂抹敏感部位,并用手指按摩一分钟,抗敏效果会更好。

◤消炎牙膏

让消炎牙膏发挥作用的物质是洗必泰、苯扎氨氯或中药草本。洗必泰和苯扎氨氯都是光谱杀菌剂,blabla(此处省略五千字),有清洁抑菌的效果;但长期使用可能会让细菌产生耐药性,所以用一段时间就要停一下。

至于中药草本消炎,起效会慢很多,但副作用也会相应小很多。我各选了两支牙膏,各自以杀菌剂或中药草本来消炎。

❶花王洁齿健牙膏

图片来自天猫超市

含有苯扎氨氯,号称是药用级美白牙膏。美白效果我们下面再说,而抗菌的确是不错,所以一定程度上能改善口臭。

❷西瓜霜草本消炎药膏

图片来自x宝

这质牙膏不仅没有杀菌剂,也不含氟。所以这支牙膏真的只能慢慢消炎,没有防蛀功效。

◤美白牙膏

美白牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石,通过化学漂白或磨去表面牙釉质达到美白效果。美白牙膏需要与牙齿接触三分钟以上才能起效。

我知道,大部分童鞋肯定是想美白牙齿的嘛!所以接下来的安利,大家要好好看哦~

❶高露洁光感白

图片来自天猫超市

高露洁你是知道的,永远那么平价,哪里都买得到。成分里面有氢氧化钠(美白)和氟化钠(防蛀),美白防蛀效果肯定是有的。至于广告里说的六倍去渍这件事。。。顺其自然吧。

❷Ora2 皓乐齿果味美白牙膏

图片来自天猫超市

Ora2是日本比较知名的口腔护理品牌,药膏、牙线和漱口水的清洁力都是很不错的。上面几支美白牙膏呢,美白力度一般。但是口味选择多啊!买一套刷个半年,美白效果就比较明显了。

❸Lion 狮王酵素珍珠美白牙膏

图片来自天猫超市

“酵素”是个最近很红的概念,其实就是酶。它与唾液混合后,可以起到抑菌作用。而这支牙膏正是我最近正在用的。味道不错,刷起来不刺激;至于美白,我还在探索。

❹Marvis 薄荷美白牙膏

图片来自x宝

被中国人称为牙膏中的“爱马仕”。有多好用倒不至于,毕竟成分就是那些。关键是牙膏的外貌:不仅印刷复古,盖子上还有繁复的立体花纹。放一支在洗手台上,B格满满!

觉得薄荷味太单调的话,Marvis还有十来种味道可以选择;海涛价格在十刀上下,装B成本倒也不高。

❺佳洁士美白牙贴

图片来自天猫超市

这不是牙膏,只是美白贴,没有任何清洁牙齿的作用。效果么……过氧化物贴牙齿上30分钟,连续半个月,想不白也难啊!

需要注意的是,用来美白的过氧化物超过一定剂量也是有毒性的。建议用完一盒美白牙贴之后,不要着急买下一盒,停一段时间再继续使用;且每年使用不超过28次。

呼,一下子安利了好多东西,信息量有点饱和了。但是,口腔清洁光靠刷牙是不行滴!比如吃烧烤时,金针菇卡在牙缝里,很有可能是刷不出来的。此时,一条牙线就能解决。

无论你的牙缝是大是小,都应至少应该在每天的午饭后,用牙线清理早饭和午饭的实物残渣。很多童鞋对牙线心存疑虑。好的,我要来辟谣了!

使用牙线并不会让牙缝变大!但不用牙线的话,牙缝极小的两颗牙反而更容易蛀。别问我为什么知道,满满都是心酸(和补牙材料)。

图片来自hm91.com

牙线没啥技术含量,就是含蜡和不含蜡。如果你不介意微量蜡,那么含蜡牙线绝对是丝般柔滑,在唇齿间轻松游走。

老规矩,上安利!哦不,上牙线!

▌好用的牙线有这些

❶欧乐B微蜡牙线

图片来自天猫超市

50米才20块不到,便宜大碗有木有!扁线+微蜡的贴心设计,能让牙线在牙缝间的推拉更顺畅。

❷Ora2 极细牙线

图片来自天猫皓乐齿官方旗舰店

长得萌是这卷牙线的主要特点。在萌面前,亮白牙齿和极细设计都是浮云,嗯!

看到这里,你可能会觉得牙线好麻烦。咦?不是还有很方便的牙线棒吗?我非常负责任地告诉你:根本没有靠谱的牙线棒!牙线棒本来就是为手残人士设计的简易牙线,由于牙线两段固定,清洁角度非常有限,清洁效果并不比刷牙好。

好的,现在你已经手拿牙线准备清洁牙缝了!我们就一起来看看,牙线的正确使用方法吧。

▌用对牙线,事半功倍

你可能会在不用品牌的牙线包装上,看到不一样的使用方法。我个人实践下来,比较靠谱的是下面这种。

❶取40厘米左右的牙线,将两头绕在双手中指上,中间留出约5厘米。

图片来自youtube.com

❷用拇指及食指将牙线绷紧后,缓缓插入牙缝中,直到牙线触及牙龈。

❸在牙缝上下缓慢移动。注意是上下,不是容易损伤牙龈的前后拉锯式!

图片来自youtube.com

❹重复上述动作,清洁全部齿缝。

需要注意的是:牙线上用过的部分不要再插入其他牙缝,防止牙菌斑繁复感染;用完牙线不要马上刷牙漱口,牙膏漱口水可能残留在牙缝中,导致某些物质摄入过量、影响口腔健康。

好了童鞋们!请尽情享受彻底清洁牙缝的快感吧!这感觉……简直爽得飞起来啊!

你以为今天的内容到这里就结束了?那你一定不常看声色犬马吧。作为一个负责任的公众号,关于口腔健康的话题,肯定还要强行提一嘴漱口水。

▌漱口水可用可不用

对一个没有口腔问题的人来说,平时刷牙+牙线的情节已经足够,没有必要一直使用漱口水。那么哪些情况下需要用到漱口水呢?

拔完牙一周内,伤口尚未完全愈合,不能刷牙却需要定期杀菌消毒;刚吃完重口味食物,需要快速清新口气;想要预防牙龈炎和牙周炎之类的口腔问题。

漱口水的技术含量并不高,但想必很多人都是从巨辣的李施德林开始,开始认识漱口水的吧。

❶李施德林漱口水

图片来自天猫超市

一般有5种口味可以选择,大家可以根据固齿或清洁,有侧重地选择。如果实在很迷茫,千万不要选蓝色!紫色的多效全护是比较保险的选择:既有氟化钠防蛀固齿,又有氯化锌消炎除臭,也有草本物质清新口气。

❷GUM 全仕康漱口水

图片来自x宝

日本全仕康漱口水可以除菌抗敏,主要是用来预防牙周炎的。注意,是预防,不是治疗!已经得了牙周炎的小伙伴,请积极去医院排队挂号配合治疗好吗?

呼~漱口水先安利到这里吧。我们最后说一说牙膏、牙线、漱口水的使用顺序。

首先,起床先刷牙;午饭后,可以先用漱口水漱口,再用牙线清洁牙缝;晚饭后刷牙。

什么?你还要吃夜宵?这位童鞋,你不胖谁胖啊!

作者:龙酱

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